Pornosõltuvusest vabanemine- lihtsad nipid, mis töötavad

Pornosõltuvusest vabanemine on võimalik, kuid see nõuab veidi pingutamist ja pidevat teadlikku tööd.

Kui meil on pornosõltuvus tekkinud ja raske ilma midagi vaatamata või meenutamata päriselus hakkama saada, on vaja ennast tagasi, tundmisele harjutada. Seega on pornosõltuvusest vabanemine lihtsam kui arvad. Silmad on vaja kinni panna ja tunda, mis toimub peenise peal, seda puudutades ja kogedes neid tundeid, mis samal ajal kehas tekivad. Oluline on selgeks teha piirkond, mis päriselt vahekorras osaleb. Kus me tunneme midagi, kui silmad kinni paneme? Enamus tunnevad seda peenise peal. Sealsed erogeensed piirkonnad saavad stimuleeritud. See on piirkond, milleta me seksida ei saa, ükskõik kui palju me ette ei kujutaks või meenutaks midagi – see on fakt.

Kujuta ette, et sa oled kinniste silmadega voodis ja sinu peal on kordamööda kaks naist – kõige seksikam naine, keda sa oled näinud ja naine, kes sulle nii väga ei meeldi. Kui sul on silmad kinni, kas teeksid neil vahet? Kuna käed on kinni seotud, siis katsuda sa ka neid ei saa. Ainult tunda on võimalik, läbi peenise, mis on ainus ühendus selle naisega. Ma arvan, et Sa ei tee neil kahel naisel vahet.

Pornosõltuvusest vabaned, kui seksid tundega

Tegelikult see ongi asja võti. Pornosõltuvusest vabanemiseks pead õppima seksima selle tundega, mis on sinu kehas. Tundega, mis tekib peenise erinevate osade juures ning kogu kehas. Sest siis ei sõltu sinu erutus teisest inimesest ega ka visuaalist või ettekujutusest. Sel juhul ei mõjuta nende puudumine ka erektsiooni.

Tundub ebareaalne, et erutus peaks tekkima ainult oma keha tundest, sest lisaks vaatamisele me ka suudleme, räägime ilusaid asju, kallistame, silitame ja nuusutame üksteist. See on väga oluline, aga sellesse ei tohiks kinni jääda. Kui me harjutame ennast erutuma ainult naise keha katsudes, siis on see järgmine sõltuvus millestki, mis on meist väljas pool. Selline sõltuvus tekitab probleeme, kui me tahame ennast üksi rahuldama hakata. Puudutamise variant on igal juhul parem kui visuaalne, aga ka sellel on omad puudused. Just sellepärast, et sarnaselt visuaalile on ka teise inimese keha puudutamine miski, mis ei ole otseselt meie enda kehaga seotud.

Meie hinnangul ainus variant, kuidas oma seksuaalset vormi hoida, on tegeleda iseendaga. Õppida saama naudinguid, tundes oma keha. Silmad kinni, mitte midagi ette kujutades ega meenutades. Sellisel juhul reaalselt vahekorda astudes on puudutused, suudlused jms nagu boonus. See annab hoogu juurde. Aga me saame ka ilma nendeta hakkama ja saame lõdvestuda, ilma et peaksime kogu aeg kramplikult sütikut otsima. Suhte alguses, kui kõik on uus ja huvitav, on neid sütikuid palju. Aga aja möödudes need tuhmuvad.

Seda, et pornol on aeglaselt tekkiv, kuid hävitav mõju, on tegelikult ammu teada. Aga kuna see on nii lihtne ja mõnus tegevus, siis selle abi kasutakse. Vahel tuuakse omale ettekäändeks, et me ei käi ennast rahuldamas, vaid treenime, et voodis kauem vastu pidada. Ha- ha- ha. Nagu üksi voodis ei saaks treenida? Või partneriga koos?

Tegelikult on voodis kauem vastupidamise treenimiseks hea, kui oled üksi ja silmad kinni, sest nii on paremini aru saada, kui orgasm hakkab tulema. Artikkel sellest, kuidas voodis kauem vastu pidada, asub SIIN

Pornosõltuvusest vabanemine ja tagajärgede likvideerimine

Leia selline aeg, kus Sul on hea ja rahulik olla. Ekraanid on tund aeg kinni olnud ja tööasjad peast läinud.

Esimene etapp on meel maha rahustada. Paljudel meestel on selle osaga kõige rohkem tegemist. Mõtted on 24/7 aktiivsed. Nüüd on vaja mõttetöö peas kinni panna.

Selleks, et mõtted ei segaks, on vaja neilt tähelepanu mujale viia. Näiteks hingamisele. Kõige lihtsam moodus on seda teha nii: hinga rahulikult sisse ja välja, hoides tähelepanu sellel kohal, kus hingamist tunned, näiteks ninasõõrmetes. Kui tähelepanu on seal, hoiab see mõtted eemal. Sisse- ja väljahingamine peavad olema ühepikkused. Näiteks 4 sekundit hingad sisse ja 4 sekundit välja. Kui selliselt 5 minutit hingata, peaks mõttetegevus väga rahulik olema. Oluline on jälgida, et Sa uuesti mõttetegevust ei aktiveeri.

Seejärel võib sooja duši alla minna. Soe dušš rahustab ja aitab keha lõdvestada.

Kui duši all on käidud, minna voodisse ja võib panna mõne rahustava muusika mängima. Mõned kasutavad kõrvaklappe, sest nii saavad täielikult muust maailmast eralduda. Ja hakka ennast rahuldama. Alguses peenist ei puutu, sest nii saad hoida teatud pinget üleval. Algus peaks meenutama eelmängu.

Alusta keha silitamist erinevatest piirkondadest ja liigu järjest tundlikema poole. Eriti tundlikud kohad on paljudel käte ja jalgade siseküljed, munandid, kõhu alaosa ja rinnanibud. Sinul ei pruugi see nii olla. Enne enda silitamist ei pruugi Sa neid kohti teada, seega avastamist jätkub.

Samal ajal hinga rahulikult, et sisse hingates kõht paisub ja välja hingates tõmbub sisse (nn kõhuhingamine). See aitab lõdvestust hoida.

Tähelepanu tuleb hoida kehal

Kogu selle tegevuse käigus hoia silmad kinni ja tähelepanu seal, kus on su käed. Ehk siis keha peal. Mitte midagi ei tohi ette kujutada ega vaadata, sest siis sa ei tegele enam endale mitte uue harjumuse tekitamisega, vaid uues olukorras vana pealt spikerdamisega. Sellest ei ole kasu, sest ka see spikerdamine, mingi pildi või olukorra meenutamine saab harjumuseks. Järgmine kord samas olukorras tahab see pilt uuesti ette tulla (alateadvus tuleb sulle appi, kui näeb, et sa hädas oled ja analoogia põhjal hakkab sulle pakkuma asju, mida sa enne sarnases olukorras oled kasutanud). Kogu asja mõte on see, et sa enam ei kasuta neid vanu tegevusi, sest need mõjuvad sulle halvasti. Seega, mis iganes ka ei juhtuks, ära kasuta spikreid meenutuste näol. Ainult tunne, keskendudes oma kehale ja hingamisele.

Kui keha on silitatud, siis võta kookosõli (kindlasti mahedat) ja õlita oma peenis sellega kokku. See on libesti eest. Soovitame naturaalseid ja puhtaid asju. Muid libesteid mitte kasutada.

Kui peenis on korralikult õline, hakka ennast rahuldama. Alguses õrnemalt ja peenise pead vältides, hiljem ka peenise pead stimuleerides.

Nüüd järgneb murdepunkt. Kui ma oled harjunud erutust saama läbi visuaali, siis keha ei oska lihtsalt peenise stimuleerimisest mitte midagi arvata. See on nagu rattaga sõitma õppimine. Alguses on ebareaalne, et see üldse võimalik on. Ja nii on ka praeguses olukorras. Esile võivad kerkida mõtted: ma ei saa hakkama, ma olen impotent, milleks seda vaja on, ma ei viitsi jne. Aga need on vaid mõtted.

Alati on hea meeles pidada, et õuna maitse ja mõte õunast on kaks täiesti erinevat asja.

Lase kehal harjuda puudutustega

Lihtsalt hinga, puuduta ennast ja ole ilma ootuste ja lootusteta nii palju, kui see hetkel võimalik on. Kuna olukord on uus, siis lase kehal harjuda. Oluline on, et kohe kui need „ma ei saa hakkama“ mõtted tulevad, alla ei annaks ja pornot vaatama ei läheks.

Teame, et osadele naistele meeldib vaadata, kuidas mees ennast rahuldab. Kui sul on naine, siis mingil hetkel võib ta mängu tulla. Aga ka sel ajal proovi tunde peal püsida. Ära hakka midagi ette kujutama. Pigem katsu naist, kui sellest on abi, aga vaid nii palju, et erutus saavutada. Edasi hoia tunne ikka peenisel.

Kindlasti ütle oma naisele, mida sa teed ja miks sa seda teed. Ta saab aru ja toetab sind. See on tema huvides ka, et lõpuks oleksid suuteline temaga seksima, ilma et sa midagi muud ette kujutaksid.

Selliselt on vaja nii kaua endaga tegeleda, kuni tekib tunne, et oled taas oma keha peremees. See ei ole lihtne, sest meie keha on tark ja õpib kiirelt meie harjumused selgeks. Loomulikult ka need, mis meie huvisid parimal kujul ei teeni. Nüüd on aeg uued ja paremad õpetada.

Mis juhtus, kui loobusin pornost ja alustasin rahuldamist midagi ette kujutamata ja vaatamata – Teadliku Seksuaalsuse online kursuste looja Mait Lillemäe lugu

• Ma tahan kiireid liigutusi

Ennast rahuldades sain aru, kui raske see on. Kui keeruline on erutuda visuaalita. Hoidsin silmad kinni ja kuulasin rahustavat muusikat, aga ikka oli väga raske. Erutus ilma pildita tuli pigem siis, kui liigutused läksid kiiremaks. Ma olin end harjutanud kiirete liigutustega. Nagu pubekana, kui oli hirm vahele jäämise ees. Pornosõltuvusest vabanemine aitab jälle nautida aeglaseid liigutusi.

• Sõit ajamasinaga aastasse 1997

Täiesti uskumatu tunne oli, kui mulle tuli meelde koht peenise peal, mis oli mul täiesti meelest läinud. Oli tunne, nagu 17-aastaselt kuskil ühiselamus duši all ennast rahuldades. Avastasin, et selline koht oli ka kunagi mul olemas. Sel ajal mõtlesin, et millega ma vahepeal tegelenud olen, et keha tunded on täiesti kadunud? Huvitav, kas need olid visuaali otsimise tagajärjel ununenud?

• Rinnanibud on tundlikud

Ennast rahuldades, kui olukord on keeruline, on vaja kõik võtted kasutusele võtta. Silitasin ennast erinevat moodi ja avastasin, et nibud on mingilmoel otseühenduses peenisega. Kui stimuleerida peenist ja samal ajal nibu silitada, on erutus palju suurem. Kõik käib suurema jõuga ja kiiremini, kui ainult peenist stimuleerides. Huvitav avastus.

• Edusammud ja tagasilöögid

Esimestel kordadel enda peal tunnet hoides korralikku erektsiooni ei tekkinud. Vaikselt hakkas see aga suurenema ja suurenema, kuni viiendal korral oli juba nii hea, et katsetasin vana mustrit, ehk siis pildi abil eneserahuldust. Panin tähele, et nii kui tähelepanu meenutusele läks, nõrgenes erektsioon. Ehk siis keha oli juba tundega harjunud ja vana muster enam ei töötanud. See oli väga hea avastus, mis andis jõudu, et edasi minna.

Kuid siiski, vaatamata kiirele edule, ei olnud see lõplik. Pildi orjusest päris vabaks ma veel saanud ei ole.

• Porno nõrgestab seksuaalset võimekust

Need avastused on andnud mulle kinnituse, et porno vaatamine nõrgestab minu seksuaalset võimekust. Mida rohkem sellega tegelen, seda hullemaks läheb. See on vaja ära lõpetada. Lihtsalt aru saada tegevuse negatiivsetest mõjudest. Ja teha otsus.

Tasub meeles pidada, kui oleme visuaalist ja loost nii sõltuvad, siis alguses on ilma nendeta tunne, nagu oleks impotent. See on normaalne. Keha ja vaim on veel porno lainel. Nüüd on vaja ümber õppida, et keha harjuks uue reaalsusega. Sellega, mis on päriselt. See võib aega võtta. Seega ära mine kohe porno juurde tagasi, kui esimestel kordadel endaga tegelemine on mõttetu ja erektsiooni ei teki. Ole enda vastu leebe.

Pornosõltuvusest vabanemine on lihtsam, kui Sa oled vaagnapõhjalihaseid treeninud ja alakeha üldiselt heas toonuses hoidnud. Sel juhul on palju lihtsam erektsiooni saavutada. Erektsioonihäirete kohta vaata eraldi juhist SIIT.

Pornosõltuvusest vabanemiseks ei ole vaja pornot keelata

Me ei taha väita, et porno peaks keelama või Sa ei tohiks seda enam üldse vaadata. Ikka tohib. Igal asjal on oma aeg ja koht. Porno vaatamist võib võtta kui erilist sündmust. Näiteks välismaa puhkusereisi, kus sa heal juhul korra aastas käid. Vaatad, naudid ja tuled koju tagasi. Oluline, et see puhkusereis ei muutuks igapäevaseks, sest päriselu ei suuda sellega konkureerida. Probleemid tekivad reaalses elus ja neid on võimalik lahendada samuti vaid päriselus. Ei saa läbi ekraani pornostaaride kaissu ronida, kui kodus on asjad kehvasti.

Isegi kui vaatad pornot koos partneriga, siis jälgi, kellega sa seksid. Kas selle visuaaliga, mis on ekraanil või oma partneriga? Su peenis võib naise sees olla, aga see on ka ainus, mis selle naisega seotud on. Sama lugu võib olla sinu naisega. Tema jaoks oled nagu dildo tema sees. Kõik muu, mis teid erutab, tuleb ekraanilt. Kas saate hakkama, kui porno kinni panna?

Kontrolli ise ennast

Loodame, et andsime Sulle natuke mõtteainet. Ära usu kõike, mida siit lugesid. Kontrolli seda enda peal. Kui erektsioon on pornot vaadates olemas, aga naisega vahekorras olles on see ebaühtlane või puudulik, siis tasub seda võtta häirekellana.

Kui sul on praegu probleem ja jätkad samas tempos, kas pornosõltuvus läheb ise ära? Sa muutud vanemaks ja arvad, et vorm paraneb koos vanusega nagu heal veinil? Uuringud näitavad, et need asjad ei lähe ajaga paremaks, kahjuks ikka kehvemaks.

Täna on meil sõltumata vanusest võimalik vaadata tasuta pornograafilise sisuga materjale niipalju kui hing ihaldab. Loodame, et see tekst aitab valgustada selle esmapilgul ülimalt magusa teema teist, varjatud poolt. Igaüks, kes tunneb ennast puudutatuna, saab teha vaba valiku, kas ta tahab elada illusioonis või tegelikkuses.

Kui soovid pornosõltuvusest ja selle tagajärjel tekkinud probleemidest vabaneda, siis liitu E kursusega. Teadliku seksuaalsuse E kursusel saad teada mida teha pornosõltuvuse tagajärjel tekkinud erektsioonihäirete korral.

Loe e-kursusest lähemalt